را باید گردو بخوریم؟
گردو بخاطر حرارتش از بین برنده چربی‌های زائد
نرم كننده شكم
راحت كننده هضم
رفع كننده یبوست
پایین آورنده تب میباشد

خواص پنیر با گردو : کاهش ابتلا به آلزایمر و فراموشی

هر 100 گرم گردو حدود 650 کالری دارد
گردو سرشار از منیزیم ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم و پروتئین می باشد
کاهش فرایند پیری در زنان با مصرف گردو
محققان بوستون آمریکا:
مصرف ۲-۱ وعده گردو در هفته، ضد فرایند پیری برای زنان است
چرا گردو از پیری پوست جلوگیری می کند ؟
زیرا به کلاژن سازی پوست کمک می کند و به پوست خاصیت کشسانی می دهد
حدیث ازامام صادق (ع)  پنـــــیر و گردو،هر دو با هم شفاست و هر یڪ تنها مرض است.
عــــــلم تغـــــذیه و پــــــزشــــڪی 
پنــــیر ڪـــلسیم    و   گـــردو فـــسفر دارد.
      ڪلسیم موجود در پنیر برای این ڪه جذب بدن شود نیاز به فسفر دارد و اگر پنیر با گردو مصرف نشود ڪلسیم موجود در خون مقداری از فسفر مغز را بر مے دارد ڪه در نهایت موجب ڪند ذهنی فرد خواهد شد.بنابراین پنیر را با گردو و هنگام شب مصرف ڪنید زیرا بهترین زمان جذب ڪلسیم و فسفر هنگام شب است.
از خواص دیگر گردو : افزایش سلامت مغز
مگا 3 مصرف کنید تا قلبی سالم و تپنده داشته باشید
ماهی ، سویا و گردو سرشار از امگا 3 می باشند
چرا با پنیر گردو مصرف کنیم ؟
به جذب کلسیم پنیر کمک می کند
عوارض نمک موجود در پنیر را کاهش می دهد
 اگر نمی‌خواهید دست روزگار به این زودی‌ها پوست شما را پر از نقش و نگار کند "گردو" میل کنید.
 خرما را با گردو بخورید چون
1- موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود
2- فسفر گردو بهتر جذب می شود 
3-سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد
همانطور که به سرعت اینترنت خود اهمیت می دهید به مصرف خوراکی های زیر هم اهمیت دهید
سیب : افزایش سرعت دفع مواد زاید
کلم : افزایش سرعت رویش مو
گردو : افزایش سرعت یادگیری
گرچه بیشتر آجیل ها و مغز ها  برای قلب مفید هستند اما در بین تمامی آن ها مغز گردو به سبب داشتن مقادیر زیادی از اسیدهای آلفا لینولئیک (ALA) بیشترین فایده را برای قلب دارد. 
www.pataak.ir